Увеличение члена Как увеличить член? Все методы увеличения пениса. Вся информация.
Видео увеличения члена, советы, форум. Сделай свой член побольше!

Улучшение потенции - Техника

С техникой Кегела должен ознакомиться каждый мужчина, стремящийся  превратить процесс любви в несравнимое удовольствие. Освоив несколько простых упражнений можно не только усилить эрекцию и научиться контролировать эякуляцию, но и превратить оргазм в более интенсивный и неоднократный процесс. Более того, данная техника способствует быстрому восстановлению организма после испытанного оргазма и служит хорошей профилактикой различных заболеваний простаты.

Основателем лечебной техники является практикующий гинеколог Арнольд Кегель, открывший ее в 1950 г. Этот удивительный путь, основанный на доступных для исполнения упражнениях с мышцами таза, позволяет мужчинам познать основной секрет секса и научиться  доставлять наслаждение не только себе, но и своей партнерше.

Среди мышц таза особую роль играет мускул РС (pubococcygeal muscle), соединяющий спереди лобковую кость с копчиком. Вместе с остальной группой мышц, мускул РС контролирует мочеиспускание и помогает достичь оргазма, как мужскому, так и женскому организму. Но если женщин природа изначально одарила способностью использовать мышцы таза для достижения удовольствия, то мужчинам приходит их специально изучать и тренировать.

Точное месторасположение мускула РС, находящегося в промежности между анусом и яичками, можно определить, если резко прервать акт мочеиспускания. Это действие и является первым упражнением техники Кегела. Многократные остановки мочеиспускания при каждом посещении туалета помогут выработать стойкий навык, благодаря которому можно научиться управлять РС мускулом и контролировать эякуляцию.  Данный процесс описывается в лечебных техниках Дао, как «напряжение ануса», и позиционируется, как одно из лучших упражнений, продлевающих эрекцию и усиливающих эякуляцию. Лишь на первый взгляд, это упражнение может показаться несерьезным. Однако оно почитается всеми гуру секса.

Определив точное расположение РС мускула, можно перейти к ознакомлению  с основными упражнениями Кегела. Универсальность гимнастики заключается в том, что выполнять ее можно в любое время, находясь в автомобиле, ресторане или офисе. Единственным обязательным условием для данных упражнений, без которого они потеряют свою эффективность,  будет их регулярное выполнение.

  1. Массаж, заключающийся в быстром сжимании и разжимании мускула РС. Следует начать с 20-кратного повторения упражнения и постепенно довести данное количество до 100. В оставшееся время в течение дня сделать как минимум еще 250 упражнений и постепенно довести этот уровень до 1000 сжатий.
  2. Длительное сжатие мускула РС. Сжимая, следует удерживать мускул в напряжении так долго, насколько это возможно, но не менее 30 секунд.
  3. Сжимание и разжимание мускула РС с увеличивающейся нагрузкой. Упражнение следует выполнять по нарастающей, каждый раз увеличивая время для сжимания и разжимания.
  4. Вибрации мускула РС. Данное упражнение является прекрасным способом не только тренировки РС, но восстановления сил при усталости. Для его выполнения необходимо глубоко дышать и максимально медленно сжимать мускул. При регулярном выполнении упражнения  этап расслабления будет сопровождаться приятными вибрациями с распространением энергии по позвоночнику.
  5. Эффект выталкивания мускула РС. Завершая мочеиспускание и встряхивая последние капли, следует  сокращать мускул в обратном направлении. Выполняя упражнения, нужно добиться раскрытия ануса.

Длительный секс, усиленный оргазм, отсутствие заболеваний мочеполовой системы  - основные факторы, делающие технику Кегела популярной среди мужчин и  женщин во всем мире. Эффективность простых упражнений подтверждают не только специалисты, но и тысячи простых людей, которые смогли преодолеть проблемы с эрекцией и достичь больших результатов в повышении сексуальности, интенсификации оргазма, появлении способности задерживать эякуляцию и проч. Некоторым мужчинам удается приобрести способность испытывать множественный оргазм.